5 Alimentos que no pueden faltar si corres

Por: Gabriela Iturralde · Nutricionista En el tema de running, se escuchan muchos alimentos que debemos incorporar para poder tener más energía, mayor carga de glucógeno, en fin, para tener un mejor desempeño tanto en un entrenamiento y más aún, en una carrera. Los estudios en alimentos específicos que relacionen a un alimento y su ... Leer más

Consejos para mejorar la natación en aguas abiertas

Como bien saben la natación es el segmento que más me cuesta en los triatlones, y donde siempre suelo perder más tiempo con las mejores de mi grupo de edad, es por ello que es donde más debo entrenar y tengo más margen de mejora. Casi todos tenemos amigos que hacen running o rutas de bici, pero... ¿cuantos de ellos nadan? Yo siempre ... Leer más

MI CRÓNICA DEL IRONMAN 70.3 DE COSTA RICA: ¡PURA VIDA!

Hace una semana  disputé mi 21º competencia de Ironman 70.3 en Costa Rica, una carrera muy dura donde pude terminar 3ª de mi categoría con un tiempo de: 4:59:01, bajando otra vez más de las 5 horas. Los días previos fueron un poco complicados, como pudieron ver en mi Instagram el avión tuvo que parar en Nicaragua ya que no podía ... Leer más

PREVIA IRONMAN 70.3 COSTA RICA “PURA VIDA”

Este domingo competiré en mi Ironman 70.3 número 21 y lo haré en Costa Rica, un país al que tengo mucho aprecio en donde el triatlón está creciendo mucho y en especial el femenino, es impresionante como en un país tan pequeño hay tantas mujeres triatletas. Como les conté, hace unas semanas hice la mejor competencia de mi vida en ... Leer más

ARMA TU CHECK LIST PARA UNA CARRERA DE RUNNING

A menudo me preguntan  por mis redes sociales de Twitter, Instagram y Facebook, sobre consejos a la hora de afrontar una carrera. A continuación les voy a detallar la importancia de hacer un “check list” para que el día de la competencia no nos falte de nada y podamos dedicarnos solo a correr y disfrutar. LISTA BÁSICA En esta lista ... Leer más

Siete consejos para mujeres triatletas

A continuación les quiero dar unos pequeños consejos para iniciarse en triatlón que espero sean de gran ayuda. 1.- fuera miedos y vergüenzas Estamos en el año 2017 y ya ha pasado ese tiempo en que ver a una mujer con ropa deportiva era algo “raro”. Lamentablemente aún hay personas irrespetuosas con nosotras, pero son muy pocas. A ... Leer más

LA CARRERA DE MI VIDA

CRÓNICA IRONMAN 70.3 MONTERREY Han pasado ya varios días de esta competencia, pero aún no había podido sentarme a escribir la crónica por motivos laborales y emocionales, la verdad que esta competencia significó mucho para mi y así les voy a contar. La competencia daba inicio a las 7:00 am, por lo que el sábado me acosté temprano. ... Leer más

Previa IM 70.3 Monterrey

Este próximo domingo regreso a México a competir en el IM 70.3 de Monterrey, la tercera competencia que hago en este bello país. Como ya les conté hace unas semanas cuando disputé el 70.3 de Campeche, me gusta mucho competir en México, por la buena organización de las carreras, el cariño de la gente y además está cerca de casa. ... Leer más

CRÓNICA DEL TEXASMAN X-50

Han pasado varias semanas desde que competí en el 70.3 de Campeche donde fue una competición muy dura además de que no llegué en mi mejor momento. Durante este tiempo he aprovechado para entrenar más y mejor… y preparar mi nuevo reto que será dentro de dos semanas, el IM 70.3 de Monterrey, también en México. Me encanta el país ... Leer más

LOS TRIATLETA DEBEMOS RESPETAR LA NATURALEZA

Tras la competencia del Iroman 70.3 de Campeche me tomé unos días de descanso, pero como es habitual no podía fallar a una carrera que se disputa aquí en Dallas todos los años alrededor del “White Rock Lake”, un 10k donde todo el dinero recaudado es para ayudar al cuidado del lago de Dallas, una zona de gran belleza natural.  O... Leer más