5 deportes que puedes hacer con tus hijos

En Estados Unidos donde vivo ahora, me asombra ver a diario en parques o centro comerciales la cantidad de niños con sus padres que sufren de obesidad, esta enfermedad afecta hasta los ancianos, por esta razón quiero escribir este artículo para motivarlos hacer ejercicio en familia, de este modo nos podemos asegurar que nuestros seres queridos tengan una vida saludable. Aquí os pongo tres ejemplos de deportes o actividades para realizar en familia:

  • Con los VIDEOJUEGOS podemos entrenar con nuestros chicos también.
    Hoy en día los niños se divierten diariamente con videojuegos, pues es justamente ahí donde podemos motivarlos, ya que hay consolas de vídeo con juegos para hacer ejercicio muy divertida donde hasta los premian con medallas.
  • TENIS
    Puedes apuntarte en clases de tenis por diversión en algún club deportivo o simplemente en los parques que creo que es los que sale conveniente, ya que no tienes que pagar por usar las canchas.Es una forma increíble de ejercitarte en familia y tiene una gran ventaja, y es que pueden jugar hasta 4 personas al mismo tiempo.
  • NATACIÓN
    Como os conté en artículos anteriores, la natación es uno de los deportes más completos y además, esto que les voy a decir es importante, ya que enseñar a tus hijos a nadar va prevenir accidente en las piscinas en verano.Puedes inscribir a tus hijos en clases de natación y mientras tanto tú, puedes hacer largos en la piscina mientras ellos aprenden con el instructor.
  • CICLISMO
    A los niños les encanta estar sobre dos ruedas, la bicicleta es súper divertido y fascínate para la familia, ya que se pueden hacer rutas en grupo juntos.Cuando tus hijos son muy pequeños tú puedes ir en la bicicleta y llevarlos detrás en un asiento para niños, ya cuando crezcan pues todos harán paseos en familia. Recordar siempre que hay que llevar el casco, tanto los papás como los niños.
  • CORRER
    Si eres corredor/a, cuando tu hijo es bebe puedes hacerlo empujando el cochecito diseñado especialmente para ellos, pero cuando tu hijo ya tenga más de seis años puedes animarlo a correr contigo, pero ojo, distancias más cortas.En muchas carreras de running suele hacer carreras de niños, por lo que cuando vayas a alguna carrera, llévatelo para que haga también su carrera. Ya cuando sea mayor puedes arriesgarte a que corra una milla junto a ti y por qué no! algún día, hacer una carrera de 5k juntos.

Además de hacer deporte, igual de importante que la actividad física es llevar una alimentación sana. Para terminar este escrito quisiera decirles que eliminen las palabras negativas a nuestros hijos que sufren sobrepeso como “gordito/a” aunque uno puede llegar pensar que suena tierno, pueden dar muy malos efectos para la autoestima de nuestros hijos. Alienta a tu familia a buscar un estilo de vida saludable con palabras de apoyo

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